周宁反应过来，他也不在追求轻吻到脚尖，而是按照动作要领，尽可能拉伸韧带，使韧带有一种强烈刺激感觉。
他保持住这样的姿势，然后打开手机计时器，一直坚持二十五秒钟，直到韧带都变得疼痛难忍了，这才停下来。
于此同时，系统面板再次弹出，虽然周宁只完成了一个拉伸动作，但柔骨功的熟练度增加3点。
见这样练习效果明显，周宁也不在迟疑，开始跟着老和尚练其他动作。
这些动作和压腿一样，各有难度，唯一不变的是，无论练习那个动作，都会伴随着韧带的剧烈疼痛。
就这样死去活来的练习了一个半小时左右的时间，周宁终于完整的按照柔骨功练习了一套动作。
做完动作之后，他的身体被极大的放松，原本僵硬难受的感觉彻底消失不见，恢复到了健康状态。
对此，周宁非常满意，练习柔骨功，不但让他掌握了一门厉害的功法，还帮助他解决了高强度运动过后全身僵硬的问题，可以说一举两得。
他摇晃了一下身体，调整呼吸让自己放松下来。
面板再次弹出。
姓名：周宁
年龄：21岁。
力量：0.84
速度：0.78
敏捷：0.93
智力：1.14
体质：0.88
掌握技能：军体拳lv1（45/100）柔骨功lv0（42/100）
可分配自由属性点：0.05.
周宁注意到通过这一个多小时锻炼之后，柔骨功熟练度上涨了40，自由属性点增长速度虽然不如军体拳，但也增加了三个。
另外他还发现，在敏捷那一栏也有所变化，原本他的敏捷是0.91，现在变成了0.93 ，练习柔骨功立刻就增加了两点。
不过这倒也正常，敏捷本来就是反应的身体灵敏程度，柔骨功拉伸韧带，让身体变得柔和，自然会增加敏捷。
看着五个属性点，周宁思考片刻，决定把属性点加到敏捷上面。
现在他身体基本健康了，可以开始全方面的提升自己，朝着传说中的'超体'进化了。
敏捷数据栏变化，变成了0.98.
一股暖流涌入周宁的身体，他能够感受到随着这股乱流涌入，原本因为拉伸而有些疼痛的韧带完全恢复过来。
而他身体僵硬的症状也得到了彻底的缓解。
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