听王之远一说，葛水却不由得暗暗叫苦，看来这王之远是要给自己一个下马威了。
“弟子领命。”虽不情愿，葛水还是老实的来到队列前。
“我茅山宗最开始修炼的都是三茅祖师穿下的长春功，这是最基础的功法。练这套功法先要学会呼吸吐纳，我只示范一遍，你可看好了。”
那王之远说着，正腰收颚，微张两腿，双肩低垂，配合吸气，两掌慢慢提至胸口，停驻片刻，这才又绵长的吐出一大口气。
“这吐纳的口诀是：吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，灵海是吾依。你看清楚了吗。”王之远示范完后，对葛水问道。
葛水只得默默地点了点头。
“那你来做一遍。”王之远说着，让到一边，示意葛水开始。
好在这吐息之法并不激烈，也不需要什么功底，葛水便依葫芦画瓢的照着他的样子松肩沉胯，悠长的深吸了一口气。
“慢、慢、慢慢……对，吐……呵，没想到你这吐纳之法还真精准，节奏完全贴合了长春功的要求，你这以前是有过修炼基础吗？”王之远有点意外的说道。
“真是厉害，自结仙胎就是悟性高。”一旁围观的众弟子也纷纷羡慕的说道。
葛水也不知道为何自己对于这吐纳节奏掌握着这么好，好像是本能的动作一般，只得老实的摇了摇头。
“这吐纳虽是重中之重的基础，但是，光有吐纳也不行，要想练功，你们还得先学站桩和打坐。”那王之远继续说道。
“长春功讲究动静结合，俗话说，入门先站三年桩，这站桩要求按照刚才的吐纳法，气沉灵海，身躯平直下蹲，必须四平八稳，不动如钟，要求一次起码能站住三刻钟以上，你来做一下。”
那王之远示范一遍，又站到一旁。
葛水心里早就将他全家问候了一遍，他自己只是随意示范一下，却要求别人站三刻钟以上。
但葛水没法，只得依言下蹲站桩。
“半柱香、半刻钟、一炷香……”
王之远慢悠悠的记着时。
可这才一会儿，葛水就已经是满头大汗，浑身僵直，两腿酸痛无比，他觉得自己浑身的肌肉都在哆嗦，又酸又痒又痛，如同蚂蚁啃咬一般难受无比。
他还想咬牙坚持，可是体能已到极限，还未及一刻钟，便身子一歪，摔倒在地。
“哈哈哈哈，怎么样，不勤下苦工，能练出强健筋骨吗？”王之远颇为自得的一笑。
旁边围观的众弟子也有为葛水惋惜的，也有许多幸灾乐祸的。
独有葛洪赶忙担心的跑出来扶起葛水。
“你没事吧，干嘛勉强自己。”葛洪心疼的问道。
“哥，我没事……”葛水脸色苍白，浑身是汗，虚弱的答道。
“我弟弟身子弱，练功也要循序渐进，我来替他好了。”见自己弟弟被整，葛洪对王之远怒目而视。
“好啊，既然你们兄弟情深，那接下来的打坐就由你示范了。”那王之远依旧不瘟不火的说道。
“接下来是打坐，打坐讲究的是‘致虚极，守静笃，无视无听，抱神心以静’，你看好了。”
王之远说着屈膝盘腿而坐，果然立时如同入定一般，进入忘我的境界。
“你来吧，这打坐功夫，入门一个时辰是基本要求，高阶的修士可以不眠不休，连续打坐数天、数月乃至数年。”王之远略略示范一下，便轻巧的说着，让到一边。
葛洪便也依着他的样子，两腿交叉坐下，双手捏指放置丹田位置，闭着眼打坐起来。
“半刻钟、一炷香、一刻钟……行啊，第一次能做到这个程度。”王之远一边记着时，一边略带惊讶的说道。
此时暑气未退，地上还是十分炎热。葛洪为了不让王之远轻视，勉力支持着。
葛水只见他满头是汗，身子微颤，知道这打坐虽然是静止不动，身体放松，可是要坚持一动不动那么久，自然也很是受罪。
“哥，差不多就可以了吧。”葛水望着葛洪，担忧的说道。
“是啊，葛洪，别太勉强了。”慕容廆和谢鲲等也劝到。
“别啊，夫子说了入门得一个时辰呢！”司马宗在一旁讥讽道。
“对啊，你可不能半途而废啊。”王澄等也跟着起哄。
“你特么自己去坐一个时辰看看！”葛水愤怒的说道。
……
围观众人吵吵嚷嚷，葛洪却依旧在坚持着，不动如钟。
葛水只见他满头是汗，甚至能见到额头上经脉突起来，一下下的跳动。
“两刻钟、三刻钟……”这下，连王之远也看得吃惊不已，他没料到这葛洪第一次打坐，便能支持这么久。
“好了，你已经很不错了，不要勉强了，快起来吧”王之远怕葛洪出事，赶紧劝慰道。
可葛洪依旧不管不顾，勉力支撑着。
“哥，别练了……”葛水见他哥这般要强，心疼不已。
“这人疯了吧，干嘛这么拼。”
“你们不知道吧，我听隔壁的夫子说，这葛洪是我们这届仙灵最为充盈的。”
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